जैसे ही गर्मी समाप्त होती है, हम आने वाली गिरावट के बारे में सोचने के अलावा कुछ नहीं कर सकते। जैसे-जैसे साल करीब आता है, दिन छोटे होते जाते हैं, मौसम गिरता है, और हम कुछ ज्यादा ही व्यस्त हो जाते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि चीजें तनावपूर्ण लग सकती हैं, अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, आप कैसा महसूस करते हैं, इसका आपके द्वारा की जाने वाली हर चीज पर एक बड़ा प्रभाव पड़ता है। यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस नहीं करते हैं तो आप अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास नहीं कर पाएंगे। इस लेख का प्राथमिक फोकस आत्म-देखभाल है।
गिरे हुए पत्तों से ढके पार्क के लॉन पर व्हीप्ड क्रीम-टॉप कद्दू मसाला कॉफी की तस्वीर लेने की इच्छा भारी है। हालाँकि, अपना फ़ोन बंद कर दें। अनप्लग करें। सोशल मीडिया का इस्तेमाल बंद करें और अपने समय के साथ कुछ और करना शुरू करें।
यह शरद ऋतु स्व-देखभाल सलाह के कठिन टुकड़ों में से एक है क्योंकि इसके लिए गहन आत्म-प्रतिबिंब की आवश्यकता होती है। एक कलम और एक खाली कागज़ निकाल लें। अपने घर के शांतिपूर्ण कोने में अपने जीवन की शीर्ष पांच अच्छी चीजों पर विचार करें। केवल बुरा सोचना बहुत आसान है। हालांकि, चाहे वे कितने भी कम दिखाई दें, हमारे जीवन के सभी अच्छे हिस्सों की सराहना करना मुश्किल हो सकता है। ऐसा करने के लिए थैंक्सगिविंग ब्रेक एक बेहतरीन समय है। नए साल का कोई भी संकल्प लेने से पहले अपनी ताकत का आकलन करना एक अच्छा विचार है। इस गिरावट के मौसम में हमेशा आभारी रहने के लिए याद दिलाने के लिए इस मग को प्राप्त करें।
आप छुट्टियों में दोस्तों के साथ पकड़ने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। दोस्तों के साथ सामाजिक आयोजनों पर पारिवारिक प्रतिबद्धताओं को हमेशा प्राथमिकता दी जाएगी। जैसे-जैसे साल करीब आता है, एक साथ समय बिताने और समय बिताने का आनंद लें, चाहे वह कॉफी, वाइन या बीयर से अधिक हो।
इसके अलावा, यह अतीत को जाने देने का समय है। क्रिसमस और नए साल को उत्साह और ईमानदारी के साथ मनाया जाना चाहिए। बहादुर बनो और जरूरत पड़ने पर माफी मांगो।
अपने घर को गर्म करें जब कोज़ियर लाइटिंग लगाकर दिन छोटे हो जाएं। मोमबत्तियां प्रत्येक आत्म-देखभाल दिनचर्या का हिस्सा होनी चाहिए क्योंकि सुगंध मानसिक कल्याण का एक शक्तिशाली उत्तेजक है। सुगंधित मोमबत्तियां इतनी लोकप्रिय क्यों हैं इसका एक कारण है। आपकी पसंदीदा महक जलाए जाने पर आराम प्रदान करने के अलावा आपकी आत्माओं में सुधार कर सकती है। यह उल्लेख करने के लिए नहीं कि पतझड़ में इसे घर पर रखना कितना सुविधाजनक है! आप अपनी ऊर्जा को बढ़ाना चाहते हैं या अपने विचारों को शांत करना चाहते हैं, दालचीनी सुगंधित मोमबत्ती आपके लिए एकदम सही है। यह हमारे स्टोर में उपलब्ध है और इसकी महक भी अद्भुत है!
बाहर घूमें और पोखरों में छींटे मारते हुए पत्तों के माध्यम से स्टंप करें। पेड़ों के बदलते रंगों पर ध्यान दें जैसे आप गुजरते हैं-संभवतः हर दिन! प्राकृतिक सौन्दर्य मंत्रमुग्ध कर देने वाला है।
दैनिक आधार पर जो कुछ भी करने की आवश्यकता होती है, जैसे काम, काम, और आपके पास कोई अन्य जिम्मेदारियां, उन सभी के साथ अधिक बोझ महसूस करना आसान है। हालांकि, खुद के लिए समय निकालना महत्वपूर्ण है। 20 मिनट के लिए बाहर टहलने जाएं। यह न केवल आपको कुरकुरा शरद ऋतु की हवा का आनंद लेने की अनुमति देगा, बल्कि यह आपकी आत्माओं में भी सुधार करेगा और आपको तरोताजा महसूस कराएगा। जब आप इस पर हों, तो इस लंबी आस्तीन वाली फिटनेस शर्ट के साथ बाहर घूमने के दौरान खुद को गर्म रखें:
एक नए पेय की खोज करें जिसकी आप सराहना करते हैं, चाहे वह एक अलग प्रकार की हॉट चॉकलेट, चाय, या यहां तक कि मीड भी हो। गर्म पेय पदार्थ आमतौर पर बाहर ठंडा होने पर आराम देते हैं। अपने आप को एक गर्म पेय बनाएं और बैठने के लिए कुछ समय अलग रखें और गर्म होने पर इसका आनंद लें। इसके अलावा, इसे और अधिक विशेष बनाने के लिए एक व्यक्तिगत मग का उपयोग करें। से चुनें सिरेमिक मग का हमारा संग्रह हमारे स्टोर पर किसी भी अवसर के लिए।
अपने बाहरी चहलकदमी से अपने फॉल कलर पैलेट के लिए प्रेरणा लें! सर्दी पूरी तरह आने से पहले घर की साफ-सफाई कर लें। अपना कोठरी तैयार करें, किसी भी बकाया कागजी कार्रवाई को पूरा करें, और दोनों करें। कुछ भी दान करने पर विचार करें जिसे आप अब नहीं चाहते हैं या जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है, और ध्यान दें कि आपके आस-पास साफ-सुथरा होने के बाद आप कितना बेहतर महसूस करेंगे।
एक सुनसान, हवादार दिन में एक अच्छी किताब के साथ कंबल के नीचे बैठने जैसा कुछ नहीं है। एक पुराना पसंदीदा या एक नया खोजें। अपने आप को एक गर्म पेय और एक आरामदायक कंबल प्राप्त करें। और कृपया बैठ जाओ!
अपने आप को एक विदेशी ब्रह्मांड में विसर्जित करने से आराम करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है, चाहे आप कवर करने के लिए पुस्तक कवर पढ़ें या एक समय में केवल कुछ पृष्ठ। टेलीविज़न बंद करें, अपने फ़ोन को साइलेंस या म्यूट करने के लिए सेट करें, और एक किताब लें। अपनी समस्याओं को दरवाजे पर छोड़कर, लेखक की प्रतिभा को आपको मंत्रमुग्ध और मंत्रमुग्ध करने दें।
पतझड़ में ठंडी, शुष्क हवा के कारण आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से सूख जाएगी। नतीजतन, आपकी त्वचा के लिए मॉइस्चराइजिंग और देखभाल करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है। जैसे-जैसे सर्दी का मौसम आता है, आपके हाथ, आपके होंठों की तरह, अनिवार्य रूप से फटने लगेंगे।
यह देखने के लिए अपने जुर्राब अलमारी की जांच करें कि क्या आपके मौजूदा मोज़े की मरम्मत या बदलने की आवश्यकता है। क्यों? क्योंकि अपने ऊपर एक कंबल के साथ सोफे पर, अपने पैर की उंगलियों को गर्म रखने के लिए कुछ मोटे ऊनी मोज़े, और एक कप चाय या कॉफी पहले ठंडे दिन बिताने का सबसे सुखद तरीका है। आप वास्तव में उन आरामदायक यादों में बंद हो सकते हैं और अपने शरद ऋतु स्व-देखभाल के दौरान अपने पसंदीदा फॉल स्वेटर को डालकर या हर साल आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले नरम कंबल में खुद को कवर करके पूर्ण विश्राम प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप एक नए कंबल के लिए बाजार में हैं, तो यह पहनने योग्य ऊन कंबल एक प्रशंसक-पसंदीदा है!
यहां तक कि अगर आपके पास हमेशा समय नहीं होता है, तब भी आप इस सूची में कुछ सरल शरद ऋतु स्व-देखभाल गतिविधियों में भाग लेकर अपना ख्याल रख सकते हैं। सूची में से दो या तीन आइटम चुनें और उन सभी को एक साथ लागू करें। अपने सबसे आरामदायक कंबल और सबसे गर्म मोजे इकट्ठा करें, और एक फिल्म के लिए तैयार हो जाएं।
एक साथी के साथ एक फॉल ड्राइव हमेशा अधिक सुखद होता है, और अतिरिक्त साहसिक विकल्पों के साथ, आपकी बकेट लिस्ट में कुछ अविश्वसनीय भ्रमण शामिल हो सकते हैं। तो बाहर निकलो और इस शानदार मौसम का आनंद लो! सबसे आवश्यक, अपने साथ कोमल और धैर्यवान रहना याद रखें। आखिरकार, आप वही हैं जिन्हें आपकी सहायता की सबसे अधिक आवश्यकता है।
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